1. GASP with crazy attitude GAjerki SPortowe dla ludzi ze zwariowanym nastawieniem 2. Zwycięzca Pucharu Polski Robert Piotrkowicz zadebiutował w konkursie „Wasza OLIMPIA” sponsorowany przez OLIMP Labs. 3. Połączenie Di L-Argininy, L-Malate, L-Norwaliny które ma za zadanie stymulować synteze No2, co prowadzi do zaopatrywania [...]
1.GASP- pomysł na sport-sport pomysł na życie. GASP-sportowa postawa na codzień. 2.Był to konkurs "Wasza Olimpia" sponsorowany przez OLIMP Labs. 3.Połączenie Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline dzięki któremu maksymalnie wspomagana jest synteza tlenku azotu. Zaopatruje on mięśnie w tlen, składniki energetyczne i budulcowe oraz ułatwia [...]
1)GASP z szalona postawa. 2)Zwycięzca Pucharu Polski Robert Piotrkowicz zadebiutował w III edycji "Wasza Olimpia", sponsorowana była przez OLIMP Labs. 3) System BLOCK & PUMP to połączenie Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline dzięki któremu maksymalnie wspomagana jest synteza tlenku azotu. Zaopatruje on mięśnie w tlen, składniki [...]
GASP - wyróżniaj się w tłumie ... lub GASP zapewni Ci niepowtarzalny wizerunek . 2. Była to III edycja konkursu Wasza OLIMPIA , którego sponsorem było OLIMP Labs. 3. BLOCK&PUMP (Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline), system dzięki któremu maksymalnie stymulowana jest synteza tlenku azotu NO, dzięki czemu zaopatruje mięśnie w tlen, składniki [...]
[...] prawie jak zawodowy kulturysta jesli chodzi o odtluszczenie. A to oznacza dla Ciebie, ze jesli nie bedzie tam miesnia- bedziesz zwyczajnie chudy. Co musisz zrobic? Zbudowac miesnie tam gdzie ich potrzebujesz. I to jest rozwiazanie. Tluszcz odklada sie praktycznie wszedzie. Miesnie mozesz budowac z reguly tam gdzie chcesz (choc to duze [...]
Czyli załóżmy cwiczyłbym : poniedzialek , sroda, piątek a w sobote bym mógł robic taki multi?? Statyki + jakies muscle upy etc? aha jeszcze jedno. Jak robie MU z false gripem bez uzycia nóg czyli samymi rękami pracuje to lepsze sa znaczy lepiej oddziałowuja na mięsnie niż takie "kopane" MU ? Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-04-09 20:50:46
Ale dzięki interwałom się właśnie nie traci mięśni. Któtko, treściwie i intensywnie i dbasz o mięśnie bardziej niż klasycznym aero. Znika problem z kortyzolem przy interwałach w przeciwieństwie do zwykłych aerobów.
może poprostu glikogen i woda nie wchodzi w mięśnie a tylko przelatuje tak jak mowiles? Mam strasznie miekkie miesnie w dotyku wczesniej byly o wiele twardsze.
No z reguły mniejsze partie tj. biceps, łydki, przedramie itp. lepiej reagują na większą ilość powt. od 10 do 20 a nawet więcej przy łydach i przedramionach przynajmniej w moim przypadku. A większe mięśnie można śmiało katować 10-6. Ja na pewno bicepsu nie ruszyłbym 6 powt. To nie są mięśnie na duże ciężary.
[...] ryz lub platki owsiane +piers z kurczaka np)masz wtedy dobre weglowodany zlozone ktore dostarcza tobie dobra energie przez caly trening i masz bialko z piersi kurczaka ktore bedzie chronic twoje miesnie przed katabolizmem mozesz rowniez pol godz przed treningiem wypic izolat bialka serwatkowego tez bedzie chronil twoje miesnie przed katabolizmem
Tomgo1990 z tym że koleś kładzie się pierwszy raz na ławeczkę i ciśnie 150kg to chyba fantazja Cię poniosła,mięśnie klatki jeśli człowiek nie ćwiczy praktycznie nie są używane więc nie ma bata żeby osoba nie trenująca mogła od razu 150kg podnosić i geny mało mają do tego..Ścięgna i mięśnie nie są przyzwyczajone i tyle
Ok, to zrobię rozgrzewka + plank, a dead bug na koniec treningu i zobaczę jak to będzie szło. Myślę, że 2 min planka na początek nie zrobię na pewno. To plan już jest, teraz najtrudniejsza część... ogarnąć dietę :D Generalnie byłem przekonany, żeby masować ale jak tak poczytałem i pooglądałem różne materiały to wychodzi na to, że trochę się łapię [...]
Ok, to zrobię rozgrzewka + plank, a dead bug na koniec treningu i zobaczę jak to będzie szło. Myślę, że 2 min planka na początek nie zrobię na pewno. To plan już jest, teraz najtrudniejsza część... ogarnąć dietę :D Generalnie byłem przekonany, żeby masować ale jak tak poczytałem i pooglądałem różne materiały to wychodzi na to, że trochę się łapię [...]
Patrzę na te wskazania i aż oczom nie wierzę! Godzinny trening i po 3 godzinach odpoczynku można zaczynać od nowa! Ta aparatura może zajechać człowieka! Prawdopodobnie jutro będą Cię boleć mięśnie.
[...] zawsze, gdyz twoj elementarny brak wiedzy mnie przeraza. Wedlug twojej koncepcji powinienes cwiczyc max trzy razy w tygodniu, ale i tu teoria sie wali bo nie uwglednia pracy miesnie jako antagonistow, stabilizatorow, ze o zgrozo o chodzeniu do lodowki nie wspomne bo juz niedaj Boze nogi przepalisz... Nie jest moja wina ze zyjesz w swiecie prasy [...]
tak, 3-dniowy to troche podzial już naginany- niczego nie zrobisz porzadnie, albo zbyt pobieżnie traktuje sie poszczególne grupy, albo trening jest za długi- co siłą rzeczy skutkuje spadkiem intensywniości. ogolnie zgodzic sie można z tezą że im wieksze zaawansowanie i cel "dokladniejszy" tzn. nie tylko wąsko pojeta masa ale i pewne jej [...]
[...] da? (no prawie mask) bo np Wodyn z tego co wycztałem z jego postów to odradza robienie do upadku ale boje sie że jak bede zostawiać duże przerwy to niewystarczajaca zmecze miesnie. Aha i czemu w twojej propozycji jest 4 uginanaia a 3 prostowania? tzn czemu nie po 3. I czy nie śadzisz żę powinno byc wiecej wyciskan na barki w porównaniu do [...]
ChytryPL : "Aha i czemu w twojej propozycji jest 4 uginanaia a 3 prostowania? tzn czemu nie po 3." Ponieważ jest to jedyne ćwiczenie na dwugłowe uda jakie wykonujesz, a na 4głowe już zrobiłeś przysiady. Podobnie z wyciskaniami na barki - wyciskasz również na klatkę angażując przednie aktony - a boczny akton barku pracuje rzadko. Powinno [...]
Mam jeszcze pytanie co do tej regresji. Załóżmy że na barki najlepiej an mnie działa 15 powtórzeń. Moge np robić regresje tzn zaczynać z dużego ciężaru i stopniowo zmniejszać ale jednocześnie nie zwiększac ilości powtórzeń? np 12-15-15-15-15 ? Chodzi mi o to że chociaż moje mięśnie będą coraz bardziej zmęczone to i tak obniżam obciążenie więc [...]
KONKURS ŚWIĄTECZNY
